Het KNMI verwacht vanaf woensdag 5 augustus 2020 een periode met aanhoudende hitte. Hoewel veel mensen van de warmte genieten, kan de hitte ook voor gezondheidsproblemen zorgen. Zo zijn bijvoorbeeld ouderen, kinderen, zieken en mensen met een chronische aandoening kwetsbaar. Lees hoe u uzelf en anderen kunt beschermen tegen de zon en de hitte.

Zorg voor anderen

  • Ga langs bij iemand die uw hulp kan gebruiken.
  • Maak een overzicht van de medicijnen die een kwetsbaar persoon inneemt. Sommige medicijnen hebben namelijk invloed op de lichaamstemperatuur of vochtafvoer.
  • Zorg dat u een lijst heeft met contactpersonen bij problemen.
  • Bel 112 als u een zonnesteek vermoedt.

Wees voorbereid

  • Volg de weersvoorspellingen.
  • Zorg dat u altijd water bij u heeft.
  • Smeer uzelf op tijd en voldoende in met zonnebrandcrème.

Drink voldoende

  • Drink voldoende water (af en toe koffie en thee kan ook), ook als u geen dorst heeft.
  • Drink meer als uw urine donker kleurt.

Houd uzelf koel

  • Draag dunne kleding, een zonnebril en een hoed of pet.
  • Zoek zoveel mogelijk de schaduw op.
  • Leg een vochtige doek in uw nek of neem een koele douche of (voet)bad.

Houd uw woning koel

  • Houd de gordijnen gesloten zolang de zon schijnt.
  • Zet uw ramen en deuren open zolang het buiten koeler is dan binnen.
  • Gebruik zo weinig mogelijk apparaten die warmte afgeven.