Hoe zit het met jouw beweegdrang? Gezond leven en bewegen houden je weerstand op peil en beschermen je tegen ziekmakers, zoals corona.

Nu je vaker thuis bent, is het goed om extra alert te zijn op voldoende beweging. Beweeg minstens 2,5 uur per week, matig intensief, verspreid over diverse dagen. Denk aan fietsen, wandelen, maar ook aan krachttraining, touwtje springen en op oudere leeftijd aan balansoefeningen.

Je voelt je fitter en slaapt beter. Bewegen is goed voor je en jouw:· immuunsysteem· gemoedstoestand· wapen tegen overgewicht· longen· mentale gezondheid· hart Inspireer anderen met jouw aanpak.

Op welke manier blijf jij in beweging en helpt het je?

Delen